. Уметь энергично и много жевать, не отказываясь всякий раз после еды съесть морковку или яблоко.
- Не есть много сладостей и мучных изделий, предпочитая им любую другую пищу.
- Научится медленно пить молоко и несладкий чай, подолгу задерживая их во рту (1-2 минуту) .
- После каждой еды, и особенно употребления сладкого, обязательно хорошо прополаскивать рот водой, а ещё лучше раствором соды (1/4 чайной ложки на стакан воды), либо щелочной миниральной водой.
- Правильно чистить зубы после завтрака и ужина.
- После чистки зубов втирать пальцем зубную пасту в поверхность эмали зубов в течении 2-х минут пасты следует чередовать.
- Между приёмами пищи полоскать рот раствором поваренной соли терпимой крепости 2-3 раза в день.
- Выполнять упражнения по тренировке зубов и челюсти, поочередно то слабо, то сильно сжимая зубы, «захлопывая» рот легко и с большой силой отводя нижнюю челюсть то вправо, то влево.
- Закалять организм и заниматься утренней гимнастикой.
- Полноценное и разнообразное питание, богатое витаминами и микроэлементами, особенно фтором, кальцием и фосфором.